Wanneer zeg je ja? Wanneer knik je -heel wijs- nee?

Ingèr verslaat

Soms heb je behoefte aan advies en wil je weten wat anderen doen in een vergelijkbare situatie. Omdat jij voor dezelfde reden op dit linkje hebt geklikt, ga ik je nu vertellen wanneer je ja, en wanneer je nee zegt. Ik hoop dat ik er zelf ook weer naar luister. Ik ben tot de mooie conclusie gekomen dat door heel veel ja te zeggen, ik écht niet gelukkiger word. En, hetzelfde geldt waarschijnlijk voor jou…

En dan heb ik het over koekjes, pepernoten, chagrijnige buien en angstaanvallen.

Voor we verder gaan, moet je beseffen dat de hele reden dát je hier over nadenkt, allesbepalend is. Je bepaalt een doel, een verandering of beslist iets waarvoor je keuzes moet maken.  Zweer dat je dit doel serieus neemt en ga er mee aan de slag, dat is een belangrijke stap…  Zet het op een briefje, maak er een screenshot van of voor mij part: doe je ogen dicht terwijl je jouw belofte mompelt als een of ander gekkie.

Verandering is moeilijk, je doelen bereiken ook en er komen periodes aan waarin je het even allemaal niet meer weet.  Dit geldt voor alle vormen van verandering, maar deze lijst gaat, en je raadt het al, over een happy mindset, zelfvertrouwen en een gezond lichaam. 

JA

Je zegt ja tegen:

  • Een gelato in Italië.
  • Een zelf uitgekozen/gebakken gebakje op je eigen verjaardag, die van je moeder, zus, vader en broer en vooral op die van de Limburgse (vlaai) liefde van je leven.
  • Chocola met mate.
  • Eén koekje.
  • Pepernoten in #pepernotenseizoen.
  • Snoepgoed van Nakd.
  • Een reep van Health Advies Breda.
  • Koolhydraten na het trainen.
  • Een ontbijtbuffet op vakantie, vooral in Italië.
  • Twee verschillende sokken.
  • Minder vlees #duurzaamheidiscool
  • Groene, brandnetel en venkel thee.
  • Schoonmama’s Griekse maaltijden, vooral de tzatziki!
  • Papa’s hele kip, vooral als hij de botjes voor je eruit haalt.
  • Papa’s chili con carne is ook heel erg lekker.
  • Bootcamp van Rehuel of bootcamp van Mark, ook als de zon niet schijnt. 
  • Squats bij de koffiemachine, niemand die het ziet.
  • Aan je bureau zitten op een zitbal.
  • Nieuwe sportkleding, je hebt nooit genoeg.
  • Cardio in de buitenlucht, goed voor de fronsrimpel.
  • Een bakje lekkers op girlsnight, pepernotenseizoen.
  • Leuk opgemaakte to do lijstjes: verhogen je productiviteit.
  • Een uitstapje naar Meneer de Boer in Eindhoven. 
  • Of een Bagel bij Bagel & Juice in Strijp.
  • Een zelfs gemaakte zwarte bonen brownie.
  • De Twix cheesecake van je broer, een mini stukje.
  • Sociale activiteiten, vrienden heb je nodig om je te overleven als ik Maslow moet geloven
  • Een yay-attitude, positieve, enthousiaste mindset: ALTIJD

Reden nummer één: vers gebakken koekjes in letterlijk álle smaken.

Je zegt nee tegen:

  • Gebak van je collega’s, want als je één keer ja zegt uit beleefdheid zeg je veel sneller ja en ja en ja bij de volgende traktaties. En gebak is niet eens zo lekker.
  • Gefrituurde hapjes op een verjaardag: pak in plaats daarvan een handje M&Ms of een paar chippies.
  • Het tweede koekje, onnodig.
  • De vrijdagmiddaglunch op kantoor: zelf koken is veel leuker #tupperwarelife.
  • Chocolade buien, hoe weet je tong nou dat ‘ie Côte Dor Melkchocolade nodig heeft?
  • Zelfmedelijden en troostvoer: helpt niet!
  • Eten om het eten.
  • De ‘ik ga niet sporten want het regent bui’. Jézus je smelt niet en de gym heeft een dak hoor. 
  • Het vierde glas wijn: je gaat vallen. Stop, hou op.
  • Lopen op hakken, kan-ik-niet vooral niet in combinatie met wijn. Niet. Doen.
  • De combinatie van chips, chocolade en koekjes: oftewel ‘de alles in huis bui’. Garantie voor misselijkheid.
  • Eten uit de verpakking, nog voor je thuis bent.
  • Jezelf uitschelden of balen omdat je gisteren teveel ja hebt gezegd. Doe niet zo zielig.
  • Halve squats en trage burpees bij GRIT.
  • De tweede koffie op één dag.
  • Depri buien: glimlach even, denk aan palmbomen en je voelt je automatisch beter.
  • Discussies met mensen die het niet snappen.
  • Een ‘ja, maar’ en ‘ik kan niet’ attitude.

Wat is jouw persoonlijke ‘Ja en Nee’ lijst?

Zo’n lijst is natuurlijk hartstikke persoonlijk en nóg dynamischer. Misschien kan jou vader helemaal geen kip gaar koken, of hóú je van alcohol en háát je koekjes. Misschien verander je nog al snel van gedachtes Het kan. Deze lijstjes voor jezelf maken kunnen je helpen bij het bereiken van je doelen. Ik raad je niet aan om je hier blind om te staren of om een uitgeprinte versie in je zak bij te houden. Maar ergens op je computer in een archief, zodat áls je het even moeilijk hebt, je even naar je lijstje kan staren.

Succes met ja en nee knikken! Laat je me weten hoe het gaat? #JAenNEElijstje 

 

Deel het met jouw wereld: Share on FacebookEmail this to someoneTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on LinkedInShare on Google+Print this page

2 Comments

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *